Plus communément appelée athérosclérose, laathérosclérose est une maladie chronique et évolutive caractérisée parépaississant et par la perte d’élasticité du artères en raison du dépôt dans le même de athéromes, ou des plaques constituées de graisses (cholestérol et phospholipides). Le résultat est une perte de la capacité de l’artère malade à fournir correctement du sang.
L’athérosclérose est un problème typique del’âge adulte et de ça avancé et, dans la plupart des cas, c’est le résultat d’une mode de vie malsain (mauvaise alimentation, tabagisme, manque d’exercice physique). Dans cet article nous verrons donc comment il est possible de la prévenir puisque, rappelons-le, la pathologie est dangereuse pour la santé à long terme.
Facteurs de risque d’athérosclérose
Bien que les causes de l’athérosclérose soient nombreuses, elles restent encore partiellement méconnues à certains égards. Cependant, la science a pu identifier le facteurs de risque (non modifiables et modifiables) qui favorisent son apparition.
Facteurs de risque non modifiables
Parmi ceux-ci figure sans aucun doute levieillesse. En effet, le vieillissement provoque un affaiblissement de la flexibilité des artères et par conséquent une plus grande accumulation des amas graisseux susmentionnés. Un rôle très important est alors joué par prédisposition génétique. En fait, il n’est pas rare de diagnostiquer plusieurs cas dans la même cellule familiale. Enfin, faites attention à sexe: le trouble est en effet plus fréquent chez les hommes. Les femmes, en revanche, sont protégées par l’influence positive des hormones jusqu’à la ménopause.
Facteurs de risque modifiables
Il existe de nombreux facteurs de risque modifiables et, dans une perspective préventive, il est important d’agir rapidement sur eux :
- Mode de vie sédentaire
- Embonpoint
- Obésité
- Fumée de cigarette
- Hypercholestérolémie
- Diabète
- Hypertension.
Symptômes et conséquences de l’athérosclérose
L’athérosclérose, jusqu’à l’apparition de la maladie, ne provoque aucun symptôme et est presque toujours diagnostiquée de manière aléatoire à la suite d’une maladie. contrôles de routine (prise de tension artérielle, analyses de sang, échographie Doppler). Ils doivent s’en inquiéter conséquences voire mortelles de la maladie. Ceux-ci inclus:
- L’accident vasculaire cérébral: En raison d’une diminution ou d’une interruption du flux sanguin due à un caillot ou à une rupture d’artère, le cerveau ne reçoit pas la bonne quantité d’oxygène et subit des dommages souvent irréversibles.
- L’crise cardiaque: la mort d’une partie du tissu musculaire du cœur, résultant du rétrécissement ou de l’obstruction d’une artère, se manifeste par la classique douleur oppressante au centre de la poitrine.
- L’maladie artérielle périphérique: Les plaques peuvent bloquer non seulement les artères qui transportent le sang vers les membres inférieurs mais aussi celles qui irriguent les intestins, les reins et d’autres organes.
- L’accident ischémique transitoire (AIT): les symptômes sont les mêmes que ceux de l’accident vasculaire cérébral mais contrairement à ces derniers, l’accident ischémique transitoire se résorbe positivement et en peu de temps.
Cinq conseils pour prévenir l’athérosclérose
Comme nous l’avions déjà anticipé, pour prévenir L’athérosclérose est non seulement possible mais absolument essentielle pour éviter l’apparition de maladies cardiovasculaires, même graves. Il faut donc le modifier mode de vie et vos habitudes quotidiennes.
L’régime joue un rôle fondamental. Elle doit reposer sur la consommation d’aliments pauvres en graisses saturées, en cholestérol, en sel et en sucres. Feu vert donc pour le poisson, les légumineuses, les céréales complètes, les fruits et légumes. Nous devons plutôt limiter la consommation d’aliments qui augmentent la mauvais cholestérol ou LDL: saucisses, fromages, viandes grasses, beurre, crème, huile de coco et de palme.
Les fumeurs le savent. Arrêter de fumer n’est pas facile. Cependant, il peut être utile de prendre conscience que cette dépendance est l’une des principales causes de l’athérosclérose. Le fumeur c’est un danger de trois cent soixante degrés pour la santé. En effet, comme nous l’avons illustré dans cet articleaugmente également le risque de diabète.
Pour garantir l’élasticité et l’efficacité des artères, il est nécessaire de maintenir un poids corporel adéquat. Le surpoids et l’obésité sont deux conditions qui obligent le cœur à travailler plus fort, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. La meilleure façon de rester en forme est de pratiquer activité physique à faible impact (marche, vélo, natation).
On rappelle également que l’hypertension est souvent favorisée par stresser (réduire les tensions est possible en se consacrant à des techniques telles que méditation et cela yoga) et de la consommation immodérée de alcool. Cette dernière, puisqu’elle n’apporte que des calories, entraîne une prise de poids considérable et bien plus encore. Ses effets délétères sont plus larges, comme l’ont démontré les scientifiques de Scripps Research, selon lesquels l’abus de cette substance rend les gens plus sensibles à la douleur chronique. Nous en avons parlé dans ce article.
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