La réponse du Dr. Stefano Erzegovesi
Chère Sofia,
tout d’abord, je vous conseille de vérifier la fiabilité des tests diagnostiques qui ont mis en évidence votre « dysbiose » et « candidose intestinale » : il existe de nombreux tests sur le net, totalement dépourvus de validation scientifique, qui concernent la santé intestinale et qui, en qui inquiètent et désorientent les patients, sont souvent inutilement onéreux (aussi bien les tests que les traitements, plus ou moins « naturels » et également dépourvus de validation scientifique, prescrits après les tests).
Si vous avez reçu un diagnostic de dysbiose intestinale et de candidose par un médecin disposant de tests fiables, vous pourrez certainement envisager une série de changements de régime alimentaire et de mode de vie qui se sont avérés efficaces pour mieux réguler le stress et le soi-disant « axe intestinal » . -cerveau »:
– réduction de la consommation de protéines animales et de graisses saturées.
– consommation accrue de fibres et d’antioxydants (donc grains entiers, légumineuses, légumes, fruits frais, noix).
– une activité physique régulière.
– techniques de régulation émotionnelle et de réduction du stress (pleine conscience, méditation, yoga, etc.)
