Le régime longévité : que manger pour gagner une décennie de vie (en bonne santé)

Selon certaines recherches, le la génétique affecte pendant environ les 25% sur la durée de vie d’une personne, le régime alimentaire, l’environnement, l’exercice et d’autres facteurs liés au mode de vie constituant le reste.
Dans cet article nous traitons de la nutrition et non des autres éléments utiles pour vivre plus longtemps.
UN alimentation trop riche en protéines, graisses saturées et sucres simples accélérer vieillissement et maladie qui lui sont associés, comme le diabète, l’obésité, le cancer, les maladies cardiovasculaires, neurodégénératives et auto-immunes.
Des études montrent qu’il n’est jamais trop tard : même si vous commencez seulement à améliorer votre alimentation après l’âge moyenvous pouvez toujours ajouter une décennie ou plus à votre espérance de vie.