Ces derniers temps, le syndrome de la grande soeur est devenu le sujet de discussion sur les réseaux sociaux, notamment sur Tik Tok et Twitter.
Cela touche plus les femmes que les hommes pour une raison culturelle qui voit les femmes plus plein de pressions, de tâches et de responsabilités au sein de la cellule familiale. À l’âge adulte, elle peut prendre différentes facettes et est parfois difficile à reconnaître. Ceux qui en souffrent sont ceux qui estiment porter un fardeau excessif de responsabilité envers les autres.
Parfois, les responsabilités de la « grande sœur » ne sont pas réelles, mais c’est comme si elles l’étaient. Il existe ainsi une perception souvent erronée de la dynamique relationnelle qui peut compromettre la qualité même des relations que la personne en question entretient non seulement au niveau familial mais aussi amical ou amoureux. Ces gens semblent très matures, perfectionnistes, excessivement autocritique, compréhensif et condescendant. Ils ont souvent tendance à donner la priorité aux besoins et aux désirs des autres plutôt qu’aux leurs.
Les causes du syndrome de la grande sœur
Ceux qui souffrent de ce syndrome sont avant tout les femmes qui, lorsqu’elles étaient enfants, se sont retrouvées à prendre soin de leurs jeunes frères ou sœurs.
Grandir plus vite que les autres peut conduire à des défauts et à des dieux vides émotionnels et une affection considérable. Ces personnes ont toujours le sentiment que les autres méritent plus d’attention, de soins et d’affection qu’eux-mêmes. Ceux qui, au cours de leur parcours évolutif, ne ressentent pas le besoin de se rebeller contre ce rôle enraciné en eux-mêmes, risquent souvent de se heurter à un sentiment constant d’inadéquation, d’insatisfaction émotionnelle, de frustration qui, devenant chroniques, peuvent conduire à une véritable forme de dépression.
Comment se débarrasser du syndrome de la grande sœur
Ce n’est pas facile de se débarrasser des chaussures de la grande sœur. Il existe de nombreuses « grandes sœurs » qui, dans différents domaines de leur vie, ont du mal à comprendre qu’elles doivent concentrer leur attention non seulement sur les besoins des autres mais aussi sur les leurs. La première étape pour sortir de ce syndrome est d’apprendre à «dis non » et enfin déléguer certaines tâches ou responsabilités à d’autres, en essayant d’acquérir le conscience que d’autres peuvent également être capables de prendre soin d’eux-mêmes et de répondre à leurs propres besoins et exigences.
L’acceptation de chacun ne dépend pas de ce que l’on fait pour les autres. Selon les psychologues, ces personnes doivent comprendre que leur valeur ne dépend pas de l’approbation des autres. Pour se libérer de ce rôle encombrant qui ne permet pas d’évoluer, il faut donc beaucoup travailler sur soi. C’est fondamental apprends à t’aimer pour ce que l’on est et non pour le soin et l’amour qu’on donne aux autres. Dans de nombreux cas, il est approprié d’entreprendre un cours de psychothérapie qui permet de travailler sur lesamour proprela gestion du stress et le concept de soi en général.
