Ces derniers temps, l’attention des chercheurs s’est portée sur phubbing et comment les relations sociales en sont fortement influencées. Qu’est-ce que le phubbing ? Nous allons l’expliquer immédiatement avec un exemple. Combien de fois avons-nous vu un groupe d’amis ou de famille à table dans les restaurants et beaucoup d’entre eux sont col téléphone portable dans main. Au lieu de parler aux convives, ils sont occupés à discuter avec ceux de l’autre côté des médias sociaux. La même chose arrive souvent à la maison. Le terme phubbing a été forgé par les Américains (de la combinaison de « téléphone » et « snub ») pour expliquer précisément ces attitudes. Selon les experts, ignorer les personnes présentes en faveur du téléphone portable contribue à nuire aux relations tant sociales qu’affectives. Pourquoi ne pouvez-vous pas vous passer de votre téléphone portable ? Que cache réellement cette attitude ?
Une attitude de plus en plus répandue
Être avec le téléphone portable en main pour discuter, suivre les histoires partagées, laisser des commentaires ou un simple like, sont désormais considérés comme des attitudes normales et habituelles. Mais lorsque ces gestes occupent une bonne partie de la journée, interférant également avec les relations avec nos proches, nous sommes confrontés à des comportements pathologiques. Les attentions dirigées exclusivement vers le téléphone mobile soustraient celles qui devraient être dirigées vers leorateur présent. La conséquence est de le faire se sentir non apprécié, importun et donc superflu dans ce contexte. Selon diverses études, même un téléphone portable éteint, mais affiché, a la capacité d’interférer avec l’entente qui devrait s’établir entre les interlocuteurs. L’empathie il disparaît tout à fait. Vous ne faites pas attention à votre regard, votre posture et vos expressions : c’est ainsi que le phubbing ruine les relations sociales et familiales.
La relation du couple est en danger
Le phubbing ruine Même le relations amoureuses. Pour le démontrer, nous pouvons donner des exemples qui seront familiers à beaucoup. Le partenaire garde toujours le téléphone près de lui, reçoit une notification et va immédiatement vérifier, interrompant même une conversation. Impossible de résister à l’effet de surprise généré par l’arrivée d’un message. Cependant, tout cela crée un détachement avec l’autre qui se sent secondaire et inintéressant au point d’être placé au second plan après le téléphone. Même au lit, avant de s’endormir, la dernière vérification des notifications risque de faire sauter le moment de se faire dorloter et de s’endormir en même temps. Et voici que la méfiance, l’insatisfaction et les querelles sont au coin de la rue. Ces comportements durables ruinent les relations.
Quelques conseils pour éviter le phubbing
Ce n’est pas facile de se débarrasser du phubbing mais ce n’est pas impossible non plus. Selon les experts, il suffit de recourir à quelques petits précautions pour réduire ce comportement. Vous devez d’abord admettre que vous avez un problème comme celui-ci. Lorsque vous êtes en compagnie, afin de ne pas déranger les personnes présentes, voici ce que vous devez faire :
- ne gardez votre téléphone portable en vue que si vous attendez des messages ou des appels urgents, sinon mettez-le dans votre poche ou votre sac à main ;
- établissez des moments avec votre partenaire pour allumer et éteindre le téléphone lorsque vous êtes ensemble afin de profiter pleinement des moments ensemble ;
- essayez de vivre au maximum le moment présent en instaurant de l’empathie avec vos proches. Ce sont des moments qui ne reviendront jamais.
Il ne faut pas recourir à des méthodes extrêmes, ce serait contre-productif. Mais de petits comportements de bon sens aideront.
