LA poumons sont indispensables au bien-être de tout l’organisme, c’est grâce à elles que s’accomplit l’une des fonctions les plus importantes : la respirationcapable d’activer une série d’actions vitales, tant pour le transport de l’oxygène vers les cellules et le sang, que pour l’élimination des déchets et des déchets tels que le dioxyde de carbone.
Placés à l’intérieur de la cavité thoracique, entourés d’une membrane séreuse appelée plèvre, ils favorisent également le processus d’hématose ou l’échange gazeux entre l’air et le sang. Les protéger est une nécessité, surtout pendant la saisons plus froides capables d’irriter les voies respiratoires et les poumons eux-mêmes, favorisés par la prolifération de virus et bactéries saisonniers, la présence de polluants et de fumée, un mélange susceptible d’impacter la santé des poumons et de la même respiration.
La nutrition peut agir comme un bouclier contre ces problèmes, en particulier les aliments qui ont des propriétés utiles pour les combattre infections et les radicaux libres. Voici les plus adaptés.
Poumons et santé, voici les aliments les plus utiles
Les poumons exercent une action toujours active et d’une importance vitale, comme la respiration. Parfois dans des conditions stressantes et dans des environnements où l’air n’est pas particulièrement sain, en prendre soin est un impératif qui peut permettre le bon fonctionnement de tout l’organisme – y compris le cerveau. C’est pourquoi des habitudes saines et une activité physique appropriée peuvent apporter un soutien aux poumons eux-mêmes, surtout si elles sont associées à une alimentation équilibrée. En particulier certains aliments, riches en éléments nutritifs et propriété indiqués pour lutter contre les maux et les infections, véritables gardiens du bien-être. Découvrons ensemble ce qu’ils sont.
Ail
L’ail cru est un véritable ami du bien-être pulmonaire, car il neutralise l’action néfaste des radicaux libres. Et il agit comme un antibiotique naturel, parfait pour éloigner les virus et bactéries responsables des états grippaux. Il purifie le corps des métaux lourds et améliore la santé de ceux qui se remettent de la grippe.
Gingembre
Le pouvoir antioxydant élevé du gingembre en fait un ami important pour les poumons, les purifiant et les protégeant grâce à laaction antibactérienne, anti-inflammatoire et antiseptique. Fluidifie et apaise, il est particulièrement indiqué pour les fumeurs ou pour les inflammations respiratoires.
Carottes
Panacée pour respirer, la carotte est une source inégalée de bêta-carotène et la vitamine C très utile pour prévenir les maladies pulmonaires, améliorant également l’asthme. Leur consommation est également bonne pour le système immunitaire.
Curcuma
Là curcumine présent joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire, purifiant et neutralisant les radicaux libres. Un allié pour le bien-être des poumons, grâce à un apport régulier utile pour éliminer le mucus, soulager la toux et dégager les voies respiratoires.
Tomate
Il est riche en lycopène, une molécule antioxydante nécessaire pour lutter contre les radicaux libres. De plus, la consommation de tomates est un soutien important pour réparer les poumons des ex-fumeurs, ralentissant le processus naturel de vieillissement.
Oignon
Dans ce cas également, cru, il est plus efficace contre le mucus et les mucosités, car l’oignon favorise l’élimination de ce qui obstrue les voies respiratoires. Il contient également quercétinevitamines du groupe B et C, parfaites pour freiner les radicaux libres.
Poisson
Une panacée pour les poumons car elle est riche en oméga 3 de l’action anti-inflammatoire et antioxydante, associée à la vitamine D, en soutien des fonctions pulmonaires.
Brocoli et chou
Avec le reste de la crucifère en saison, ce sont les légumes les plus appropriés pour protéger les poumons de l’action des radicaux libres, grâce aussi à leurs propriétés anticancéreuses. Ils purifient le corps des substances toxiques et contiennent des antioxydants naturels, tels que les polyphénols, les caroténoïdes, les indoles et le sulforaphane.
Fruit sec
Dans ce cas également une véritable recharge d’Oméga 3, Les acides gras important dans la prévention de l’asthme et du cancer qui peuvent affecter le bien-être de tout le corps.
Des oranges
Ils sont riches en vitamine C et pour cette raison ils contrastent bactéries, protéger le système immunitaire et ralentir le vieillissement cellulaire. Ils réduisent également les états inflammatoires et les allergies respiratoires, pour apaiser la toux.
poivre de Cayenne
Riche en capsaïcine il est utile pour stimuler les sécrétions tout en protégeant les voies respiratoires, et a une action préventive contre la formation de tumeurs.
Baies
Framboises, myrtilles, groseilles, pour n’en citer que quelques-unes, voici les amies jurées du bien-être pulmonaire car elles sont riches en vitamine C et valides antioxydants Naturel.
Pommes
Tout comme les tomates, les pommes exercent une action importante pour les poumons car elles ralentissent la dégénérescence pulmonaire donnée par la vieillissement.
Hydratation
L’eau est essentielle pour hydrater le corps, y compris les poumons, en combinaison avec boissons chaudes et revigorant parfait pour conjurer les infections, dissolvant toute présence de mucus.
