Docteur, bonsoir.
J’essaie de coller à la règle de 3 avec les indications des portions qui, si j’ai bien compris, sont calibrées sur des adultes qui consomment environ 2 000 calories par jour.
Je ne sais pas si mon activité est de nature à les consommer mais j’ai beaucoup d’accidents et il me semble que j’ai vraiment besoin de me rafraîchir abondamment.
Mon attention et mon inquiétude étaient focalisées sur les protéines, qui doivent représenter autant de grammes par jour qu’il y a de kilogrammes de poids.
Pourtant, je mesure 1,78 mètre et pèse environ 50 kg (j’appelle ça une cinquantaine que j’ai du mal à maintenir).
Je pense que je mange, surtout par rapport aux données protéiques, bien plus que ce que la règle des 3 rations suggère.
En gros, ai-je raison de me nourrir comme un poids normal et en tout cas de m’occuper de vous pour les portions ?
Merci
par Hugo Stockl
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
La taille de la portion n’est pas établie sur la quantité d’énergie mais est fixée pour tout besoin. Au contraire, c’est la fréquence qui change, pas la portion. Précisément parce qu’il est en sous-poids, et non de peu, en tout cas c’est bien qu’il consomme une plus grande quantité d’énergie, exactement comme s’il avait un poids normal.
