"Rouillez" ce que c'est et ses causes

Sans arriver au point redouté Burnout (un ensemble de symptômes qui dérivent d’un état de stress chronique et persistant, associé au contexte de travail), les petits défis quotidiens à surmonter au travail ont une fonction importante, celle d’agir comme un stimulant pour faire appel à ses compétences et compétences. Mais c’est souvent le contraire qui se produit, avec la sensation, surtout face aux tâches répétitives, d’une démotivation au travail, d’une baisse d’énergie, d’une sorte d’indolence qui prend le nom de rouille.

De quoi s’agit-il

Elle est définie comme une condition qui décourage des milliers de travailleurs, les rendant insatisfaits et avec de moins en moins d’énergie mentale. Cela arrive particulièrement à ceux qui restent trop longtemps assis, perdant de vue leurs objectifs, se sentant de plus en plus rouillés, avec pour conséquence de ne pas être capables de produire de nouvelles idées ou de contribuer activement à la réalité avec laquelle ils collaborent. Ceci, même s’il est associé à un mécanisme professionnel, a également un impact sur d’autres domaines de la vie, conduisant les gens à se sentir bloqués et malheureux.

Outre le burn-out, le rouille ce n’est pas un phénomène récent, au contraire, c’est un état de détresse émotionnelle qui est présent chez les travailleurs depuis un certain temps, mais dont jusqu’à présent la gravité et les implications sur la vie des gens n’étaient pas comprises. L’attention à ce sujet s’est accrue pendant la période pandémique, qui a ouvert une profonde réflexion sur l’équilibre entre carrière et vie privée, et nous en sommes venus à considérer cet inconfort non plus comme un manque d’intérêt pour le travail, mais comme une baisse importante d’énergie. en raison du manque de stimulation.

Les causes de la rouille

À une époque où le travail est souvent une chimère, il peut sembler étrange que ceux qui l’ont peuvent se désintéresser d’une manière ou d’une autre : cependant, cela n’a pas grand-chose à voir avec la volonté des gens car il s’agit d’une démotivation qui reflète plutôt le fonctionnement normal de l’organisme. , et représente une réponse physiologique d’adaptation à la routine. « Lorsque nous nous trouvons confrontés à des tâches qui commencent à devenir routinières, peut-être parce que nous avons désormais acquis de l’expérience dans leur réalisation, un mécanisme appelé « conservation des ressources » se déclenche.‘ – explique le professeur Pantaleoprofesseur de psychologie sociale à la Faculté de psychologie de l’Université Vita-Salute de Milan – Autrement dit, l’organisme fournit moins de ressources énergétiques pour accomplir ces tâches, ce qui se traduit, d’un point de vue psychologique, par un état de démotivation.« .

En effet, notre organisme investit une énergie motivationnelle proportionnellement aux difficultés rencontrées pour aborder une tâche : plus elle est compliquée, plus on investira d’énergie pour la réaliser. Cependant, lorsque cela est répétitif et peu engageant, notre corps réagit en fournissant moins d’énergie également au niveau psychologique, avec pour conséquence une réduction de la motivation. Ce mécanisme « d’économie d’énergie » de notre organisme donne naissance à une sorte de paradoxe : lorsque les tâches à réaliser deviennent trop faciles, elles ne sont souvent pas réalisées au mieux. Car l’ennui et le manque de motivation peuvent avoir un effet négatif sur les performances.

Évidemment, vous ne pouvez pas tout regrouper, mais cela pourrait expliquer de manière simple à quelle fréquence en travaillant « mécaniquement » et sans concentration, vous êtes plus distrait et faites facilement plus d’erreurs. Pour cette raison, sur le lieu de travail, il serait important de permettre aux personnes de grandir professionnellement, car sinon même les plus expérimentés, en effectuant toujours les mêmes tâches ou en occupant le même poste, risquent de rouiller et de devenir une ressource gaspillée.

Qui cela affecte principalement

C’est une pathologie qui peut toucher aussi bien les managers que les travailleurs si leurs ambitions ne coïncident pas avec le poste qu’ils occupent et les défis quotidiens auxquels ils doivent faire face. Cependant, le fait que cela tende est significatif affectant particulièrement les femmes car il leur est plus difficile d’obtenir la même reconnaissance que leurs collègues masculins, avec pour conséquence qu’elles ne se sentent souvent pas suffisamment motivées et valorisées et que, même si elles travaillent plus dur que leur entourage, elles n’accèdent pas aux opportunités qu’elles méritent, donc avoir du mal à vous poursuivre.

Comment se débarrasser de la rouille

Le secret pour sortir de cet état semble être le juste équilibre entre une pression de travail excessive et le maintien dans sa zone de confort, ce qui est certes plus simple, mais risque de miner la motivation avec des effets négatifs également sur le bien-être physique. « À cet égard, il existe un principe intéressant qui découle de ce que l’on appelle « l’expérience de flux ». – explique encore le professeur Pantaleo dans une interview – Lorsqu’une tâche est modérément difficile, nous avons tendance à entrer dans un état qui est précisément appelé « expérience de flux ». Autrement dit, nous avons tendance à ne faire qu’un avec ce que nous faisons, voire à y prendre plaisir.« .

Le professeur explique plus loin : «Ce principe fait donc référence à une fenêtre optimale, en dehors de laquelle il existe un risque d’ennui (demandes insuffisantes) et d’anxiété (demandes excessives). En effet, lorsque les tâches à accomplir ne sont pas très exigeantes, nous avons tendance à vivre la situation comme ennuyeuse. Au contraire, lorsqu’ils sont trop exigeants, il se produit un état d’anxiété, accompagné de la peur de ne pas y arriver et de ne pas être à la hauteur. Le secret est donc de pouvoir trouver et maintenir cette fenêtre optimale. Mettez la barre plus haut et veillez à vous attaquer à des tâches qui sont, de temps en temps, plus exigeantes et donc aussi plus intéressantes. ».