Le rythme circadienun terme inventé par le scientifique Franz Halberg et dérivant du latin à propos de moi ou « autour de la journée », c’est un rythme physiologique qui dure environ 24,5 heures chez l’homme. C’est l’objet d’études chronobiologie, branche de la biologie qui traite des phénomènes cycliques des organismes vivants et de leur adaptation aux rythmes solaires et lunaires. Ces cycles sont appelés « rythmes biologiques » et peuvent être à la fois courts (rythme cardiaque, respiration) et longs (cycle veille/sommeil). Ensuite, il y a des rythmes « cachés ». Pensez, par exemple, à ceux de la sécrétion hormonale, de l’activité cérébrale et du travail des gènes au niveau des cellules individuelles.
Le fonctionnement du rythme circadien
Le rythme circadien, indépendant de la lumière, est défini par l’expression anglaise course libre c’est-à-dire « roue libre ». Il est habituel de distinguer 3 étapes du même:
- Assimilation: a lieu dans la tranche horaire d’environ 12h à 20h, la plus propice à l’alimentation. En effet, les reins, le système digestif et le foie sont à leur pic d’activité. C’est dans ces organes que se trouvent les processus clés de la métabolisme et, puisque la concentration dans cette période de temps est maximale, il est également recommandé de se consacrer à des activités qui engagent l’esprit comme la lecture, l’étude et la recherche ;
- Régénération: se déroule dans la tranche horaire du 20 au 04 environ. Les fonctions corporelles subissent un ralentissement, les organes entrent dans un état de détoxification et de régénération cellulaire. Pendant cette période, il y a aussi une plus grande sécrétion de mélatonine, l’hormone essentielle à la régulation du cycle veille-sommeil ;
- Élimination: survient dans la tranche horaire de 04 à 12 environ lorsque l’activité catabolique prédomine. Cela signifie que le corps élimine tous les résidus toxiques produits pendant la journée.
Rythme circadien et céphalée en grappe
Des scientifiques de l’American Academy of Neurology ont découvert qu’il existe un lien étroit entre le rythme circadien et certaines formes de maux de tête comme les migraines et céphalée en grappe. Le étudemenée par Mark Joseph Burish chercheur au Health Science Center de Houston (Texas), a été publiée dans la revue neurologie. La méta-analyse comprenait toutes les enquêtes disponibles sur les céphalées en grappe et la migraine avec des caractéristiques circadiennes.
Il a révélé que le rythme circadien était impliqué dans l’apparition des céphalées en grappe chez 71 % des participants. Les attaques ont culminé tard dans la nuit et tôt le matin. Ils se produisaient également principalement au printemps et en automne. Au niveau génétique, l’algie vasculaire de la face a été associée à deux gènes circadiens principal. Les personnes à risque avaient également des niveaux de cortisol plus élevés et des niveaux de mélatonine plus faibles.
Rythme circadien et migraine
La méta-analyse a également montré que le rythme circadien était impliqué dans l’apparition demigraine chez 50% des participants. Les attaques ont culminé entre la fin de matinée et le début de soirée et ont diminué pendant la nuit. L’équipe a ensuite mis en évidence un lien entre la migraine et deux gènes circadiens clés. Tout comme il a constaté des taux de mélatonine plus faibles chez des sujets prédisposés à cette forme de céphalée.
«Ces résultats – dit Mark Joseph Burish – ouvrent la voie à l’utilisation de traitements basé sur le rythme circadien. Par exemple, les médicaments pourraient être pris à certains moments de la journée ou les médicaments qui modifient ces cycles pourraient être utilisés avec plus de prudence. L’étude nécessite des investigations supplémentaires. En effet, il s’agit de faire la lumière sur les éventuels facteurs affectant le rythme circadien comme le travail de nuit et certains troubles psychiatriques.
