Le s'endormir La conduite automobile est la deuxième cause, après l'abus d'alcool, des accidents de la route.
Le manque de sommeil au volant ne doit absolument pas être sous-estimé car il a un effet dévastateur. Cela est principalement dû à manque de repos. En nous privant d’un sommeil régulier, les performances de conduite changent et s’altèrent inévitablement.
Les temps de réaction et les niveaux de concentration diminuent. Ceux qui courent le plus de risques sont les travailleurs postés, ceux qui souffrent de insomnie ou ceux qui utilisent des drogues inductrices somnolence. On estime que l'endormissement se produit principalement la nuit ou en fin d'après-midi, c'est-à-dire pendant les périodes de vigilance réduite et surtout le long des itinéraires les plus ennuyeux et les plus droits.
Quels sont les signes à ne pas sous-estimer ?
Il y a des dieux signaux spécifiques et qui doit être pris en considération lors de la conduite, surtout si vous êtes conscient du fait que vous conduisez la nuit j'ai dormi quelques heures ou si vous êtes particulièrement fatigué ou vulnérable.
Tout d'abord, le premier signal est la perception d'avoir le paupières lourdes. Cette perception s'accompagne de bâillements récurrents, d'agitation et d'une sensation de froid soudaine. Quand vous êtes sur le point d'avoir un somnolent en conduisant les sens commencent à devenir plus étouffés. Il existe ainsi un risque d'avoir une baisse du niveau de concentration qui conduit à avoir une maîtrise irrégulière de la conduite du véhicule.
On a souvent tendance à dériver ou à avoir des dieux temps de réaction beaucoup plus lents ou vous retrouver soudainement dans l'autre voie. De plus, une autre sonnette d'alarme ne se souvient pas exactement Combien de kilomètres se sont écoulés depuis que vous conduisiez.
Comment éviter de s'endormir
Pour éviter la somnolence, les experts recommandent avant tout de ne pas conduire si l’on n’est pas suffisamment reposé. C'est important dors bien toute la nuit ou s'il est possible de se reposer au moins trente minutes avant de prendre le volant.
Le repos c'est l'expédient le plus précieux. Faire des pauses en voyage est d’une importance fondamentale. Il permet de faire le plein d'air frais, de se reposer et de prendre un café régénérant. Si vous devez faire face à un long voyage l'idéal est d'y faire face aux heures les plus fraîches.
Avant de partir c'est mieux manger un repas légerpas trop riche en glucides et sans consommation de boissons alcoolisées pouvant provoquer de la somnolence.
Si vous consommez des drogues, vous devez vérifier qu’elles ne compromettent pas vos performances de conduite.
