Le 21 décembre tombe solstice d’hiver, presque un tournant entre deux périodes différentes : l’une généralement caractérisée par des tensions accumulées et des rythmes de vie exigeants, avec un sommeil et un repos réduits ; une autre qui s’ouvre avec les vacances de Noël où les rythmes de vie, les habitudes alimentaires et les cycles de sommeil changent.
Ce sont des situations qui influencent notre niveau de pouvoir et ont tendance à déprimer le système immunitaire avec une plus grande propension aux affections saisonnières et aux troubles respiratoires, caractérisés par rhume, grippe, bronchite, touxsensations de fatigue et faiblesse.
Quelles sont les règles, précautions et secrets pour profiter des vacances, de la détente, des moments de convivialité et du bien-être ? Trois solutions :
- bien gérer la suralimentation des vacances;
- assurer avoir un bon repos;
- prévenir la fatigue et les éventuelles maladies saisonnières grâce à i bons suppléments.
On peut trouver le juste équilibre entre gourmandise et modération avec un peu Bonne volonté. Nous sélectionnons à l’avance quoi et combien manger dans les menus prévus, avec de petites portions, en profitant lentement des saveurs. Nous essayons de sucreries modérées, aliments frits et aliments riches en graisses. Nous pouvons alterner alcool et eau pour maintenir l’hydratation et limiter l’apport calorique. Ils sont également nécessaires des moments de détenteet nous pouvons trouver le temps de nous livrer longues promenades qui maintiennent le corps actif et aident à gérer le stress.
UN un sommeil suffisant il est essentiel pour rester en bonne santé avant et pendant les vacances. Après une accumulation de surmenage et d’engagements, l’irrégularité des horaires de vacances peut provoquer des changements notables dans les rythmes veille-sommeil tandis que le repos régénère et est nécessaire au corps et à l’esprit.
Le suppléments ils peuvent naturellement nous aider avant et pendant les vacances maintenir des niveaux d’énergie constants, réduisant le risque de maladies et de maladies auxquelles nous sommes le plus exposés pendant ces périodes. Ils nous aident à réduire la fatigue, à renforcer les défenses et à protéger les voies respiratoires, en prévenant ou en soulageant la toux et le rhume.
L’équipe de naturopathes de Felixofia a sélectionné pour nous :
ENERGIE 3 – Énergie physique, immunitaire et mentale – 20 ampoules de 10 ml
Action dans 3 domaines : soutien du système immunitaire, récupération de l’énergie physique et de l’énergie mentale.
Efficace en cas de symptômes de fatigue ou de sensations d’asthénie, après ou pendant une convalescence et une maladie ou après ou avant un effort physique ou mental. Utile en période de stress, de surmenage dû au climat ou aux changements saisonniers.
Contient de la gelée royale, du pollen, des vitamines B6, B12, C et du zinc.
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TUSIFREN – Sirop balsamique de 250 ml
Pour le bien-être des voies respiratoires supérieures et inférieures. Il a une action à large spectre, avec des propriétés émollientes, anti-inflammatoires et décongestionnantes. Un baume qui apaise les irritations des muqueuses, les protège et les hydrate, en cas de gorge irritée, sèche et rouge. Une combinaison extraordinaire de 9 éléments, dont des plantes balsamiques, des huiles essentielles et de la vitamine C.
Contient de l’hélichryse, du plantain, de la mauve, du thym, des bourgeons de pin, de l’eucalyptus, de la menthe, de la drosera et de la vitamine C.
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